放松心情的25个方法-SSM健康指南

关键字： 工作效率 心理保健

今天的工作效率很高，把ISO和ANSI两套标准的大致差异弄明白了，另外还完成了另一个项目的计划安排。明天再整理一下Welding symbol接下来的几个问题，估计这周的ISO焊接符号的PD文档就可以完成。很开心，第一次顶着压力做工程软件的设计就马到功成，并且今天也是自六月份搬家后第一次偶自愿加班了2个小时。
下午收到一个叫健康指南的pps文档，打开一看是Alcatel那边的培训文档，文档的最后一部分是心理保健方面的内容。很欣赏阿贝公司对员工的体贴，也很pf同事们的交际能力。先原文(Traditional chinese)转借到此，常看看想想:)

1、如果您覺得力不從心，那麼應停止任何額外的加班加點。
2、擁有一兩個知心朋友。
3、犯錯誤後別過度內疚。
4、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張
5、不必事事、時時進行自我責備。
6、有委屈不妨向知心人訴說一番。
7、常對自己提醒：該放鬆放鬆了。
8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。
9、對一些瑣細小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛親朋。
11、學會"理智"地待人接物。
12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13、實施某一計畫之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15、常常看相冊，重溫溫馨時光。
16、常常欣賞諧劇，更應該學會說笑話。
17、洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
18、臥室裡常常擺放有鮮花。
19、欣賞最愛聽的音樂。
20、去公園或花園走走。
21、回憶一下一生中最感福祉的經歷。
22、結伴郊遊。
23、邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。
24、力戒煙酒。
25、作5分鐘的遐想。

注： 内容部分转自《SSM员工健康指南》